محققان توصیه می کنند؛ برای حفظ تناسب اندام بدوید

بهترین و بدترین غذاها برای گوارش

یک مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که نوزادان بزرگتر از حد متوسط به دنیا می آورند، در آینده در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

اکثر عوارض کووید۱۹ نسبتاً سریع برطرف می شوند.اما مجموعه‌ای از مشکلات سلامت مزمن ناتوان‌کننده می‌تواند برای هفته‌ها، ماه‌ها یا حتی سال‌ها در برخی افراد ادامه داشته باشد.

پشت میزنشینان مراقب دردها باشند

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه: خواص ضد سرطانی شلغم را جدی بگیرید

خوردن غذا‌هایی که بعد از ۵۰ سالگی ممنوع است

هل، یک چاشنی خوش عطر و بو با خواص فوق‌العاده است و امروزه پای ثابت ادویه‌های مصرفیِ میلیون‌ها آشپز در سراسر جهان شده است.

توصیه محققان؛ ۵ خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند حفظ سلامت قلب فواید

به طور به طور کلی، مصرف روزانه ۸ گرم پروتئین برای هر ۱۰ کیلوگرم وزن، کافی است.یعنی بدن یک فرد ۵۰ کیلویی به روزی ۴۰ گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می‌کنند که برخی از افراد می‌توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره‌مند شوند.بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه‌ها، برنج و ... استکلی، مصرف روزانه